Витаминдер жакшыртуу үчүн потенции эркектерде - зарылчылык же каприз?

Заманбап доордо убакыт алтын менен бааланат, ал эми бир эле учурда бардык нерсеге умтулуу менен эркектер жакшы тамактанууга көңүл бурбай, көбүнчө тез тейлөө пункттарында закуска же тамак-аш менен алек болушат. Жана бул мүмкүн эмес таасир жакшыртуу мужскую потенцию.

Жашыруун эмес, бул витаминдер үчүн маанилүү потенции, ал эми кээ бир учурларда жетишсиздиги витаминдердин алып келиши мүмкүн көйгөйлөр менен эрекции жана сексуалдык активдүүлүк.

Карап көрөлү, кандай витаминдер маанилүү жакшыртуу үчүн эркек потенцию.

А тобу

Ретинол жана провитамин бета-каротин болуп саналат маанилүү компоненттери үчүн гана эмес, иштеши үчүн заара-жыныс системасынын жана сергек иммунитет, бирок ошондой эле биринчи орунду бир катар витаминдер жакшыртуу үчүн потенции жана сапатын эркектердин интимдик жашоо. Алар ошондой эле жыныстык гормондорду өндүрүү жана сперматозоиддердин сапаты үчүн жооптуу. Үчүн жакшыртуу потенции, витамин А болушу керек рационунда ар бир эркектин.

А витамини жеткиликсиз эмес, бирок сарысы, ашкабак, май, петрушка, сабиз, треска, уйдун боору жана башка көптөгөн кеңири таралган тамак-аштарда бар. А витамини майда эрүүчү витамин экенин унутпаңыз. Ошондуктан, эгерде сиздин тандоо потенции жакшыртуу үчүн бир эле сабиз жана ордун толтуруу жетишсиздигинин ретинол, башкача айтканда, аны каймак же сары май менен керек, антпесе аз мааниси болот, жана бул жакшыртууга таасир этпейт потенцию. кандайдыр бир жол менен. Эгерде сиздин тандооңуз фармацевтикалык препараттарга туура келсе, анда ретинол спирт менен шайкеш келбей турганын билүү маанилүү - бул айкалышы боорго орду толгус зыян алып келиши мүмкүн.

В группасы

Витаминдер үчүн потенции жогорулатуу группасынан салттуу үчүн колдонулат дарылоо үчүн ар кандай неврологиялык ооруларды, бирок андан тышкары, окумуштуулар байкашкан, бул витаминдер жакшыртат иштеп чыгуу негизги эркек гормон тестостерона. Жана ошондой эле, нерв системасынын ишин стимулдаштыруу менен, алар дүүлүктүрүү жана сезимталдыкты жогорулатуу. Кайсы В витаминдери эркектер үчүн маанилүү жана алар кайдан табылат - биз төмөндө кененирээк карап чыгабыз:

1. AT_бирже тиамин. Бул витамин чарчоону жана тонду азайтат. Ал буурчак, соя, буурчак, дан азыктары жана майлуу этте болот.
2. AT₂же рибофлавин. Катышат бардык зат алмашуу процесстери организмде эркектин, ошону менен стимулируют ишин заара-жыныс системасынын жана натыйжада улучшает эрекции. Айрыкча анын көп бөлүгү сүт азыктарында жана ак капустада кездешет.
3. AT₃же никотин кислотасы. Белок синтезине жана сперматогенезге катышат. Жаңгактар, гречка, тоок, лосось жана жержаңгакта кездешет.
4. AT₅же пантотен кислотасы. Жыныстык активдүүлүккө оң таасирин тийгизген энергияны чыгарууга катышат жана потенцияны жакшыртат. Булак Б₅жашыл жашылчалар, орган эттери жана буурчак өсүмдүктөрү болуп саналат.
5. AT₆же пиридоксин. Серотонинди өндүрүүгө катышат. Сүт жана эт азыктарында, жаңгактарда камтылган.
6. AT₇же биотин. Калориядан энергияны бөлүп чыгарат, тон берет жана күч берет. Анын көп бөлүгү буурчак жана жаңгактарда бар.
7. AT₉же фолий кислотасы. Бул эркектин организминин репродуктивдүү системасынын дени сак иштеши үчүн зарыл. Дени сак сперматозоиддердин түзүлүшүнө жана түз же кыйыр түрдө жогорулашына таасир этүүчү жана жыныстык активдүүлүктүн жогорулашына көптөгөн гормондордун синтезине катышат.
8. Цианокобаламин же В витамини₁₂. Иммундук системаны бекемдейт, кан түзүүгө катышат, нерв системасына тоник таасир этет, кан басымын нормалдаштырат жана жалпы абалды жакшыртат. Цианокобаламин - бул аялдардын гана эмес, эркектердин да репродуктивдүү органдарына оң таасирин тийгизүүчү, уруктук суюктуктагы сперматозоиддердин мазмунун нормалдаштыруучу зат.

Аскорбин кычкылы

С витамини жаңы жашылча-жемиштерде болот. Цитрус жемиштери аскорбин кислотасына да бай. Кышында С витамининин жетишсиздиги туздалган капуста менен толукталат.

Ал түздөн-түз эркектердин сексуалдык активдүүлүгүнө катышат, анткени С витамини түздөн-түз таасир этет өндүрүшкө жана деңгээли ар кандай гормондордун жогорулатуучу потенции жана улучшает сексуалдык активдүүлүк. Ал ошондой эле бекемдейт кан тамырлары, ал оң таасирин тийгизет эрекции. Мындан тышкары, үзгүлтүксүз керектөө тамак-аш азыктарынын бай аскорбин кислотасы олуттуу төмөндөтөт тобокелдигин простата безинин аденома жана улучшает потенцию.

Токоферол

Е витаминине бай азыктар эркектердин ден соолугунун булагы болуп саналат. Тышкары эффектом омоложения, токоферол жооп берет иши үчүн бардык эндокриндик бездердин эркек организмдин жана өндүрүштүн гормондордун. Мунун баары ажырагыс түрдө эркектин интимдик жашоосу, жыныстык активдүүлүктүн жогорулашына жана потенциянын жакшырышына байланыштуу.

Е витамини жаңгактар менен ашкабактын уруктарында, зайтун жана жүгөрү майында, жумуртканын сарысында жана эт жана сүт азыктарында болот. Гиповитаминоз Е тукумсуздукка алып келиши мүмкүн.

Провитамин D тобу

Холекальциферол жана эргокальциферол эркек гормондорунун синтези менен тыгыз байланышта. Мындан тышкары, алар иммундук системаны бекемдеп, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешине оң таасирин тийгизет. Узакка созулган гиповитаминоз D простата безинин рагынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, жана бул, көрүп турасыз, эч кандай жол менен потенции жакшыртат.