Кантип жогорулатуу потенцию 10 күн?

Эректильный дисфункция – миллиондогон адамдардын коркунучтуу кыялы. Катуу эрекциялар, төшөктө чыдамкайлык жана либидо жогорулашы - эркектиктин белгилеринин бири. Мына ушундан улам адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрү төшөктө ката кетирүүдөн коркушат.

Аялдар азыраак кыйналышат, анткени аларда бар жыныстык каалоо төмөндөйт же жакындыкка умтулуу. Жашы өткөн сайын алар күтүлбөгөн жерден мурунку кумарларын жоготсо да, бул жыныстык катнаштын сапатына жана санына эч кандай таасир этпейт.

Тилекке каршы, эркектин организминдеги өзгөрүүлөр дароо байкалат жана аларды оңдоо оңой эмес. Аркасында көйгөйлөр менен потенции, эркектерде өнүгүп лечительные реакциясы, исчедает сексуалдык каалоо, узактыгы любовь кыскартылат, возвращаются жандуу эмоциялар учурунда оргазм, ал эми көп пайда болот эрте эякуляция.

Потенциянын төмөндөшүнүн жана эректильдик дисфункциянын себептери:

• ашыкча салмак же семирүү;
• тез-тез тажрыйба, нерв жана стресс;
• отурукташкан жашоо образы жана аз кыймылдуулук;
• начар тамактануу;
• кыянаттык спирт (алкоголизм);
• тамеки чегүү;
• уйкунун жоктугу жана үзгүлтүксүз уйкусуздук;
• орто жана карылык (Статистикага ылайык, 40 жаштан кийин эркектер көбүнчө эректильдик дисфункция менен жабыркайт. Бул кыскартылган менен эркек гормонун өндүрүү - тестостерон);
• ар кандай даражадагы кант диабети;
• омуртка грыжалары үчүн жана травмалар межпозвоночных дисктердин, көп байкалат төмөндөгөн потенцию;
• жогорку кан басымы начарлайт кан айлануу, бул да алып келет көйгөйлөргө эрекции;
• жагымсыз экология.

Эгерде сен кыйналып жатасың тизмеде саналып өткөн оорулардан, ашыкча салмакка жакын же сиздин жашоо образыңыз туура эмес болсо, анда бул зарыл эркектердин ден соолук маселелерине көбүрөөк көңүл буруңуз.

Баарынан мурда, бул жаштык сезимди узартат, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатат жана простата безинин иштешине жакшы таасирин тийгизет. Эректильный дисфункция — себептеринин бири өнүктүрүү аденома жана башка оорулар, алар талап кылат хирургиялык кийлигишүү.

Жана экинчиден, жардамы менен жөнөкөй сырларды сиз тез калыбына келтирүүгө потенции жана сюрприз сиздин өнөктөш төшөктө.

Эректильный дисфункция жөнүндө чындык

Операциясыз эрекцияны кантип жакшыртуу керек?

Бул макалада сүрөттөлөт эң натыйжалуу жолдору, бул жардам берет калыбына келтирүүгө эрекции жана мүмкүндүк берет забывать жөнүндө неудачных секс. Алардын ар бири багытталган ар кандай аспектилерин жакшыртуу эркек организминин иши.

бери күч - бул кеңири түшүнүк, ал өзүнө гана эмес, күчтүү эрекции. Потенции да кирет күчү сексуалдык каалоо, күчү оргазм жана "кечигүү" учурдун эякуляции, узактыгы жыныстык акт, чыдамкайлык жана калыбына келтирүү кийин жыныстык катнаш.

Ыңгайлуулук үчүн кеңештердин топтому 10 күнгө бөлүнөт. Сунуштарды этап-этабы менен аткаруу менен сиз укмуштуудай натыйжаларга жетише аласыз.

1-күн. Жаңы адаттар: эртең мененки тамакка кофе жана жумуртка

Жапон практикасынын негизинде кайзен идея ошол үзгүлтүксүз кайталоо ошол эле аракет кемчиликсиздикке жетүүгө жардам берет.

Биздин мээ иштегенди жактырбайт, кээ бир татаал тапшырмаларды аткаруу жана мүмкүн болушунча көбүрөөк энергия үнөмдөө үчүн келет. Ошон үчүн алдына кандайдыр бир жаңы, анын ою боюнча, мүмкүн эмес иш коюлганда, ал аны четке кагып, аракетти артка таштай баштайт.

Мына ушул себептен катуу диеталар, дүйшөмбүдөн баштап жаңы жашоо жана башка стресстик максаттар адам үчүн натыйжа бербейт. сага мээни алдаш керек. Ошондо жаңы аракеттерди жасоо оңой болот, айрыкча, алар өтө оңой болуп көрүнсө.

менен баштоо үчүн өз эртең мененки тамакты кайра карап чыгуу жана ага кошуу 2 гана продукт - кофе жана жумуртка. Чуркап баратканда бутерброд жегендин ордуна, 2 мүнөттөн кийин жумуртка бышырып, бир чыны жыпар жыттуу кофе кайнатыңыз. Мындай жөнөкөй эртең мененки тамак абдан пайдалуу үчүн эркек организмге жана потенции жалпысынан.

• Кофе борбордук нерв системасынын табигый стимулятору болуп саналат. Бул сиздин мээңизге дем берип, жашоого дем берип, жемиштүү күн өткөрүүгө жана маанайыңызды көтөрүүгө мүмкүндүк берет. Бул продуктунун дагы бир артыкчылыгы бул: кофеин кан агымын көбөйтөт жана кан тамырларды кеңейтет. Жакшы кан айлануу - бекем эрекциянын факторлорунун бири. Анткени, дүүлүккөн маалда кан жука чурайга агып келип, каверноздук денени толтуруп, жыныс мүчөсүн эякуляция болгонго чейин тургузат. Мына ошондуктан кофе сүйүүчүлөрү эректильный дисфункциядан азыраак жабыркайт жана төшөктөгү көйгөйлөргө нааразы болушпайт. Кофени күнүмдүк керектөө алардын веналары аркылуу канды тездетип, эритроциттердин кеңейген тамырлардан тынч өтүшүнө шарт түзөт.
• Жумуртка – В витаминдеринин бай булагы. It is this group of vitamins that is responsible for normalizing hormones in the male body and significantly reducing stress levels. Мындан тышкары, витамин В₁ өбөлгө нормалдуу өтүшү сигналдардын организмден мээге, жана бул стимулдайт жогорулаган козгоо жана кыйыр түрдө таасирин тийгизет иштешине пениса.

Бир гана эскертүү, аны колдонуу жакшы табигый майдаланган кофе, эрибейт. Bean coffee has a more pronounced aroma and taste.

A team of scientists and students from the Scientific Health Center at The University нын Техас саат Хьюстон 2015-жылы биз масштабдуу изилдөө жүргүзгөнбүз. In its course, the researchers were able to determine that үзгүлтүксүз кофе керектөө менен эркектердин тамак-ашы үчүн потенциалдуу көйгөйлөргө азыраак кабылышат. Жетиштүү жыпар жыттуу суусундук 2-3 чыны ичүү бир күн забыть жөнүндө расположенный эрекции. In a similar survey, those who avoided caffeine had a higher rate of erectile dysfunction.

Күчтөндүрүү оң таасири When eating eggs, you can add them to your daily diet жержаңгак жана чочконун эти. These two products also contain a full complex of B vitamins, which are so important for excellent potency.

2-күн. Активдүүлүктү арттырып, диетага отуруңуз

Эртеси күнү жумуртка жана кофе менен англис мененки тамак үчүн жарым сааттык сейилдөө кошуу. Сидячий жашоо образы алып келет стагнация кан жана лимфа зонасында чурай, бул таасир этет катуулугун эрекцию курактык.

Ар кандай кардио көнүгүү жардам берет кан агымын көбөйтүүнү баштоо, жүрөк-кан тамыр системасын жигердүү иштөөгө мажбурлайт жана тестостеронду туура өндүрүүгө салым кошот. Бул эркектик жыныстык гормондордун табигый синтезин козгоп, нормалдуу гормоналдык деңгээлдеринин факторлорунун бири катары иштеген организмге үзгүлтүксүз аэробдук көнүгүү.

Алгачкы кундерде кичинекей баштоо - менен жайбаракат 30-40 мүнөт басуу, анда убакыт узартылышы мүмкүн 60 мүнөткө чейин. Эгер физикалык жактан чың болсоңуз, басууну велосипед тебүү, жай чуркоо же айланма машыгуу менен алмаштырсаңыз болот.

Кошумча бул иш-аракет сизден арылууга жардам берет ашыкча май массасынан. Эгер сиз семирбесеңиз жана нормалдуу салмак категориясында болсоңуз да, бул ашыкча болбойт.

Чоң сандагы тери астындагы майдын, айрыкча ичтин зонасында, өндүрүштү стимулдайт аял гормону эстрадиол. Ал басылат тестостерон, ал убакыттын өтүшү менен азайышына алып келет либидо, сладкий пениса жана эректильные дисфункции менен шартталган тозоктун бардык чөйрөлөрүндө өтүүгө мажбурлайт.

3-күн. Диетаны карап чыгуу

Качан туура эртең мененки тамакты ичүү керек кардио активдүүлүгүн жогорулатуу, сиз олуттуураак аракеттерге өтсөңүз болот. Күндүз жегенибиздин баарын карап көрөлү жанакелгиле "таштанды" алып салалы күнүмдүк менюдан. Начар тамактануу - дагы бир себеби көйгөйлөрдүн потенции. Ошон үчүн муздаткычтан кээ бир азыктарды ыргытып, ден-соолукка пайдалуу бир нече тамактарды кошуу керек. "кичинекей генерал" жакшылыктар.

Потенцияны көтөрүүчү продукциялар:

• банан – организмде калий мазмунун жогорулатуу, бул либидо жогорулатууга жардам берет жана кан айланууну нормалдаштырат;
• калемпир, пияз жана сарымсак – ошондой эле көбөйтүү кан агымы жана ошентип стимулдаштыруу эрекции;
• лосось, тунец, зайтун майы жана авокадо – денени чыңдоочу жана кандын агымын жакшыртуучу пайдалуу май кислоталарын камтыйт;
• петрушка, сельдерей, козу карындар жана буурчак – камтыган көп сандагы фосфор жана потенцияга жакшы таасир этет;
• имбирь тамыры, репа, сулу ботосу, уйдун боору – химиялык курамы саналып өткөн азыктарды камтыйт көп цинк, ал нормализует ишин эркек организмдин;
• шпинат, күн карама майы, козу – кан тамырлардын тонусун жана өткөрүмдүүлүгүн жакшыртуучу Е витаминине бай.

Потенциалды төмөндөтүүчү продуктулар:

• сыра – камтыйт фитоэстрогенов, алар зыяндуу эркектердин ден соолугуна;
• спирт – спирт ичимдиктерин көбөйтүлгөн санда ичүү организмдеги стресстин деңгээлин стимулдайт;
• трансгендик майлар – гормоналдык бузулууларга жана ген мутацияларына алып келет;
• бышыруу – курамында ачыткы жана кант бар, ал кандагы тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт;
• колбаса – урук безине уулуу зыян келтирүүчү түтүн суюктугун камтыйт;
• соя – ошондой эле фитоэстрогендер бар.

4-күн. Пенис жана простата безин стимулдаштыруу

Дагы бир ыкмасы жогорулатуу потенции – пенистин жана урук безинин өз алдынча массажы. Жыныс чөйрөсүндө алдыга жана тегерек кыймылдар кан агымын жакшыртуу, жана ошондой эле эрекцияны күчтүү кылат.

Ошондой эле, скротум аймагында массаж триггер болот активдүү сперматозоиддерди өндүрүү жана көп учурда простата безинин ооруларынын өнүгүшүнө алып келе турган сперманын мүмкүн болгон токтоп калышынын алдын алат. Мисалы, простатит жана аденома.

1. Эки манжаңыз менен пенисиңизди кысып коюңуз эң түбүндө каалаган кол. Баш бармак жогоруда, сөөмөйү ылдыйда болушу керек экенин эске алыңыз. Пайда болгон шакекти мүмкүн болушунча катуу кысып, андан кийин демиңизди кармаңыз. Азыр толкундуу кыймылдар менен башына канды тездетүү жыныстык орган. Ушул учурда эң жакшы 9-10го чейин сана. Ал эми өпкөдө аба жетишсиз болсо, санын азайтууга болот.
2. тамактангандан кийин бир саат жылуу душка түшүңүз же урукчага жылуу сүлгүнү (же жылыткычты) сүйкөңүз. Бул урук бездерин жылытып, аймакка кан агымын жогорулатат. Андан кийин алаканыңыз да ысып, урук безинин териси кичирейбей тургандай кылып сүртүңүз. Азыр бир колу менен жынысыңызды өйдө көтөрүңүз, жана башка менен урук бездерин кармап. Жеңил кысып, урук бездерин сипап, аларга жеңил басыңыз, тегерек кыймыл менен сүртүңүз. Бул аймакка кан агымын жогорулатуу үчүн басымды акырындык менен жогорулатууну унутпаңыз. Автомассаж пениса жана урук бездери жакшыртат агымы кан жана жогорулатат потенции эркекте. Кошумча Простата безин сылап, ага жеңил басым жасоого болот. Сперма же лимфанын мүмкүн болгон токтоп калышын жок кылуу үчүн простата безинин башынан аягына чейин бармакты чуркатуу да пайдалуу болду.
3. Дагы бир натыйжалуу жолу - алакандагы жыныс мүчөсүн кысып. Ал үчүн колду жылуу сууга алдын ала ысытып, аларга жалбыз же шалфей камтыган майды сүйкөп, андан соң органды эки алаканга салыңыз. Пенисиңизди бир аз кысып, колуңузду ушул абалда 5-10 секунд кармаңыз. Андан кийин аракетти кайталаңыз, бирок басымды жогорулатып, процедураны узартыңыз 10-15 мүнөткө чейин. Бул массажды жок дегенде 15-20 мүнөт бериңиз. Ошондой эле топту насостоп жаткандай же билектин булчуңдарын чыңдоого аракет кылгандай, акырында пенисиңизди толкундар менен кыссаңыз болот.

Бул массажды кайталаңыз бир нече жолуманжаларыңыздан шакекти ачпастан, пенистин аягына жеткенге чейин. Ар бир жолу демиңизди кармаңыз. Жыйынтыгын консолидациялоо үчүн, презерватив кийип, жыныстык катнашка бармайынча, манжаларыңызды пенистин айланасында ача албайсыз.

Өзүн-өзү массаждан тышкары жакшы иштейт контраст душ. Организмге ысык жана муздак суунун кезектешип турушу кандын жакшы айланышын шарттайт, бул да жакшы эрекцияга өбөлгө түзөт.

Ар кандай температура менен алмаштырылган суу 10-20 секунд (организмдин даярдыгына жараша) 5-7 мүнөт жетиштүү болот. Контрасттык душ сиз сүзүп бүткөндөн кийин жана териңиз бир аз кызгылт болгондон кийин жакшы иштейт. Процедураны жасаңыз күнүмдүк ритуал эртең менен жана кечинде.

5-күн. Салттуу ыкмаларга кайрылыңыз

Кээ бир адамдар мурда колдонулган рецепттерден шек санашат. Жана бекер. Көптөгөн табигый кайнатмалар, бир жолу же үзгүлтүксүз колдонулганда, укмуштуудай таасир этет эркектердин ден соолугу.

Ингредиенттерге жараша, элдик табыптардын рецепти боюнча чайлар иммундук системаны бекемдейт, кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, көбөйгөн кан агымын стимулдаштыруу жана адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрү үчүн зарыл болгон элементтердин өндүрүшүн козгойт.

Мына, кээ бир кайнатмалар негизинде натуралдык ингредиенттер, алар далилденген натыйжалуу жогорулатуу потенции жана жоюу эректильной дисфункции.

• Бал жана женьшеньге негизделген чөп чай – бир чымчым кургатылган женьшень тамырын же анын экстрактысын алып, 2 чай кашык менен аралаштырыңыз. бал жана бир стакан жылуу суу куюп (кайнак суу эмес). 10-15 мүнөт демдеп коёбуз. Бул курамы кан айланууну жакшыртууга жардам берет, денени бекемдейт, иммунитетти жакшыртат жана тестостеронду иштеп чыгууну стимулдайт;
• Тимьяндын инфузиясы – 1 аш кашык куюп. л. тимьян 0,5 литр ысык суу жана жарым саатка калтыруу. Андан кийин алынган курамы болот разбавлять жылуу суу жана выпивать ордуна чай. Байыркы убактан бери тимьян эректильдик дисфункцияны дарылоодо колдонулуп келет, анткени ал жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин бекемдейт;
• "Чай" үчүн потенции – 0,2-0,3 литр кызыл шарап менен 0,3 литр сабиз ширесин аралаштырып, татымына жараша бал, майда тууралган имбирдин тамырын жана жаңгакты кошосуз. Ар бир компонент канды айдап чыгууга багытталган жана көптөгөн пайдалуу витаминдерди, Омега-3 май кислоталарын жана микроэлементтерди камтыйт. Мунун баары потенцияны жакшыртат жана либидону жогорулатат. Бул композицияны жумасына 3-4 жолудан ашык эмес ичсеңиз болот. Ошондой эле кызыл шараптын өлчөмү менен ашыкча болбошу керек; көп өлчөмдөгү спирт мээге сигналдардын өткөрүлүшүн азайтат жана стрессти жогорулатат.

6-күн. Жамбаш жана ич органдары үчүн көнүгүүлөр

Эркектин денесинен кийин күнүмдүк сейилдөө көнүп калган жана туруктуу эрекции сактоо үчүн көбүрөөк пайдалуу азыктарды алат, сиз байланыштыра аласыз кошумча физикалык иш.

Эми сөзсүз түрдө ээрчиңиз жамбаш органдары үчүн көнүгүүлөр, бул жамбашка кошумча кан агымын стимулдайт жана булчуңдарды бекемдейт. Сиз ошондой эле керек иштөөгө сиздин абс жана булчуң жипчелеринин ичтин зонасында, анткени алар да түздөн-түз таасирин тийгизет потенции. Ичтин күчтүү булчуңдары эркектердин көтөрүлүшүн 4-5 эсеге көбөйтөт.

жамбаш органдары үчүн көнүгүүлөр:

• солдат кадамдары – ордунда туруп, солдаттын жүрүшүн кайталаганга аракет кылыңыз жана тизеңизди курсагыңызга чейин көтөрүңүз;
• велосипед – чалкаңыздан жатыңыз, колуңузду белиңизге коюп, тизеңизди бүгүңүз. Велосипед тээп, көзгө көрүнбөгөн педальдарды айлантууну туурап баштаңыз;
• чөгөлөт – бул стандарттык көнүгүү, анда сиз бардык жолду отуруп, акырындык менен ордунан туруу керек;
• ордунда чуркап – бөлмөнүн каалаган жеринде туруп, жай чуркоолорду туураганга аракет кылыңыз;
• өпкө – колуңузду белиңизге коюп, сол бутуңузду алдыга ыргытыңыз жана 90 градус бурчка коюңуз. Тизе бүгүп жатканда буттун бармагынын чегинен чыкпасын текшериңиз. Ушундай жол менен алдыга 8-10 кадам таштаңыз, андан кийин ошол эле көнүгүүлөрдү оң бутуңуз менен баштаңыз. Бул протягивает булчуңдун периней, бекемдейт арткы сандын жана жамбаштын.

Ич булчуңдары үчүн көнүгүүлөр:

• Чалкаңыздан жатыңыз, тизеңизди 45 градус бурчта бүгүңүз, узартыңыз колдору менен денесин жана бекем эс аларды полго, анан акырындык менен жамбашыңызды өйдө көтөрүңүз. Аркаңызды түз кармаңыз, ичтин, белдин жана жамбаштын булчуңдарын кошумча тартыңыз. Позада жок дегенде 15 секунд болуңуз, андан кийин ар бир жаңы ыкма менен убакытты дагы 5-10 секундга көбөйтүңүз;
• Чалкаңыздан жатыңыз, 45 градус бурчта тизе бүгүп, койду колуңузду башыңыздын артына коюп, бир аз буруңуз арткы үстүнкү үчтөн бир бөлүгүндө. Эми ичиңиздеги чыңалууну сезүү үчүн денеңизди бир аз аралыкка акырындык менен көтөрүңүз, бул абалды 5-10 секунд кармап, денеңизди акырындык менен түшүрүңүз. Ичиңиздин тонусун сактап калуу үчүн белиңизди полго толугу менен түшүрбөөгө аракет кылыңыз. 1 мамиледе жок дегенде 20-30 көтөрүү жасаңыз.

7-күн. Стресс менен күрөшүү

Бир жума өттү, ошондуктан сиз руханий машыгууларды жана стрессти азайтуу ыкмаларын баштасаңыз болот. Эмоционалдык стресс жана туруктуу тынчсыздануу - бул төмөндөшүнүн негизги себептеринин бири либидо, төмөндөшү потенции жана лебяющий эрекции.

50% учурларда Эректильный дисфункция психикалык азаптын кесепети, ошондой эле туруксуз психика. Эркектер үчүн мындай көйгөйдү моюнга алуу жана консультация алуу үчүн адиске кайрылуу кыйын.

Мындай кырдаалда сиз өз алдынча стресс деңгээлин азайтып, психикалык тең салмактуулукту калыбына келтире аласыз. Ал эми төшөктө көйгөйлөр өзүн-өзү сыйлоону төмөндөтүүчү кошумча фактор катары иш алып баргандыктан, эркек бир чөйрөгө түшүп калуу коркунучу бар.

Стресс => начар потенциал => өзүнө ишенбөө => кош стресс => толук эректильный дисфункция.

Стрессти азайтуунун 9 популярдуу жолу:

• йога – бул практика адамдын медитация жана физикалык активдүүлүк аркылуу өзү менен гармония табуусун камсыздоого багытталган. Жөнөкөй асаналар да нирванага жетүүгө, чыдамкайлыкка үйрөтүүгө жана эмоционалдык, ошондой эле физикалык стрессти азайтууга жардам берет;
• бокс - муштумду сабап же машыктыруучу же бокс клубунун башка мүчөсү менен достук беттешүү аркылуу агрессияны жок кылуунун эң сонун жолу. Бул таза эркектерге арналган спорт күн ичинде топтолгон кыжырданууну жана чарчоону кетирүүгө мүмкүндүк берет;
• узак аралыкка чуркоо – 5-8 км аралыкка жай чуркоо – бул мээге жүк түшүрүүчү жана ачуудан арылууга мүмкүндүк берген монотондуу иш. Мындан тышкары, чуркоо канды тездетет жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт;
• эркин күрөш – бокска окшош аракет кылып, стресстен арылууга жардам берет;
• ич менен дем алуу техникасы – жай жана терең дем алуу канды кычкылтек менен каныктырат, ошондой эле сизди тынчтандырат;
• күлкү – ар кандай тамашалуу программаларды, тасмаларды, күлкүлүү видеоклиптерди жана социалдык тармактардан көрүңүз. Күлкү ич булчуңдарын иштетип, эндорфиндерди бөлүп чыгарып, маанайды көтөрөт;
• кыял – нормалдуу 8 сааттык эс алуу гормондордун өндүрүшүн нормалдаштырып, организмдин туура иштешине шарт түзөт. Өнөкөт чарчоо жана уйкунун жоктугу стрессти күчөтөт;
• окуу – илимпоздор 15 мүнөттөн кем эмес китеп окуу өз көйгөйлөрүңүздөн кутулууга жана кайгылуу ойлордон “акылыңызды алып кетүүгө” мүмкүндүк берерин далилдешти. Окуу учурунда биз толугу менен башка дүйнөгө чөмүлүп, жашоодогу кыйынчылыктарды унутабыз жана ушундан улам стресс кетет;
• таза абада жүрөт – мындай активдүүлүк нирванага жетүүгө, бош эмес дүйнөдөн кетүүгө жана өзүң менен гармония табууга мүмкүндүк берет. Сиз жалгыз, итиңиз, досторуңуз же башка бирөөңүз менен жүрө аласыз. Жакын адамдар менен баарлашуу да стрессти азайтып, эс алууга шарт түзөт.

8-күн. Вакуумдук экспозиция

Совет доорун башынан өткөргөндөр эсинде болсо керек медициналык банктар. Алар белгилүү бир аймактарга кан агымын жогорулатуу жана ар кандай оорулар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн колдонулган. Окшош принцип боюнча ар кандай иш. пенис үчүн вакуумдук аппараттар.

Бул аппараттар капсулга окшош, булпениске жайгаштырылган, соруп жатат жана ичинде керектүү басымды жаратат. Колба түрүндөгү гаджеттен абаны акырындык менен чыгаруунун жардамы менен орган эрекцияны убактылуу кайтарып, жыныстык катнашты баштоого болот.

Ал эми вакуумдук экспозицияны физиотерапевттик процедура катары үзгүлтүксүз колдонсоңуз, анда ал калыбына келтирүү потенцию тезирээк жана жамбаш органдарын пайдалуу заттар менен каныктырат. Бул аймактагы кан айлануунун жогорулашы витаминдердин, микро жана макроэлементтердин өз максаттарына тезирээк жетүүсүн шарттайт.

Эрекцияны жогорулатуу үчүн вакуумдук аппараттар кантип иштешет? Алар жаратышат эркектиктин тегерегинде терс басым, Ошентип, кан жыныстык мүчөсүнө көбүрөөк активдүү агып. Бул экспозиция канчалык узак болсо, пенис ошончолук чоңураак жана катуураак болуп калат.

9-күн. Pubococcygeus булчуңдарын машыктырыңыз

Pubococcygeus булчуң (PC булчуң) - бул жыныстык органдын иштеши үчүн түздөн-түз жооптуу жана заара чыгарууда суюктуктун агымын кармап турууга мүмкүндүк берген ошол эле булчуң жипчелеринин плексусу. Эгерде адамда дистрофиясы ЖК булчуңдун, бул провоцирует заараны кармай албастык, начарлатат төрөттүн жана төмөндөтөт сапатын жыныстык жашоо.

Таң калыштуу эмес, алар аны чакырышат сүйүүнүн "булчуңу" жана байыркы доорлордон бери даосисттер аны ар кандай ыкмаларды колдонуу менен үйрөтүшкөн. Убагында эрекции, бул пубококцигей булчуң мүмкүндүк берет, бул пениса калууга түз жана туруктуу.

багытталган көнүгүүлөр комплекси PC булчуңду бекемдөө үчүн. Америкалык гинекологдун практикасы эң белгилүү болуп эсептелет Арнольд Кегель. Ал 1952-жылы перинэяны бекемдөөгө багытталган бир катар көнүгүүлөрдү патенттеген.

Комплекстин артыкчылыгы – муну сиз жасай аласыз каалаган жерде жана каалаган убакта, жана айланаңыздагы эч ким сиздин машыгууңузду байкабайт!

Эмне кылуу керек:

• Заара кылганда агынды бир аз кармап турууга аракет кылыңыз, pubococcygeus булчуңду ордуна коюу жана анын денедеги ордун эстеп калуу;
• Эми сиз ПКнын булчуңу кайда жайгашканын жана анын чыңалуусун билгенден кийин, аны машыктыра баштасаңыз болот. Каалаган жерде булчуңду кысып, ачууга аракет кылыңыз ар кандай интенсивдүүлүк менен. Жипчелердин ийкемдүүлүгүн өнүктүрүү жана активдүү кан агымынын эсебинен аларды бекемдөө үчүн чыңалууну кыска жана узак убакытка кармап туруңуз. Күн ичинде аракетти чексиз санда кайталаңыз. Канчалык жакшы болсо;
• перинэяны гана чыңдоого аракет кылыңыз жана ичиңизди, бутуңузду же жамбашыңызды колдонбоңуз. стимулдаштырууга багытталган обочолонгон аракеттерди жасоого аракет кылыңыз pubococcygeus булчуң;
• машыгуу учурунда демиңизди кармабаңыз, антпесе кан жетиштүү кычкылтек менен каныкпайт. Бул көп учурда баш айланууга алып келет, ошондой эле ткандардын кычкылтек ачарчылыгын пайда кылат.

10-күн. Жыныстык катнаш учурунда пениске кан агымын көбөйтүү

Эрекциясы начар эркектерге да билүү пайдалуу болот жыныстык позициялардын тизмеси, анда кан жамбаштан кетпейт. Бул сиздин сөөктү катуу кармайт жана төшөктө жакшы аткарат.

Ошондуктан потенции алсыз эркектер позалар каршыаял үстү жагында же капталында жатканда. Күч гравитация көмөктөшөт агып чыгуу кандын ылдый, анын аркасында интенсивдүүлүгү эрекции төмөндөйт жана пениса болуп калат сладком.

Бул жерде потенцияны жогорулатуу жана күчтүү сөөктү сактоо үчүн эң мыкты позалар:

• ит стилиндеги же тизе чыканак позасы - Бул классикалык позиция, мында кыз тизесин жана чыканагын матрацка же полго таянат. Бул позицияда кан тарайт бүт пениса түпкүрүнөн башына чейин;
• жарым отуруу – догги-стилдин модификацияланган версиясы, качан эркек өзүнүн жамбашын кенен жайып, өнөктөш алардын ортосунда түз пениса отурат. Бул позицияда кыймылдап, ошол эле учурда эрекцияны жакшы кармап туруу сизге оңой болот;
• буттары баштын артына – бул позицияда аял чалкасынан жатат, эркек өнөктөшүнүн буттарынын ортосуна отуруп, бутун анын ийинине коет;
• миссионердик позиция - стандарттуу секс позициясы, мында кыз чалкасынан жатып, шериги анын сандарынын ортосуна кирип, сүрүлүүнү баштайт.

Сиз миңдеген кишилерде сыналган техника менен таанышып калдыңыз кантип жакшыртуу жана калыбына келтирүү потенцию 10 күн.

Эгерде үзгүлтүксүз Эгерде сиз принимаете сунушталган сунуштарды, сиз жок кыла аласыз эректильной дисфункции жана калыбына келтирүүгө кубаныч жашоонун жок дарыканадан жана операциялардан!