Ар бир эркек билиши керек, нормалдуу иштеши үчүн эректильной функциялары үчүн зарыл организмге алуу маанилүү азык. Организмге керектүү витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигин толтура турган көптөгөн азыктар бар. Табигый препараттар же комплекстер потенцияны жогорулатууга жардам берет.
Витаминдер жана микроэлементтер, алар жогорулатууга потенции эркектер
Үчүн жакшыртуу үчүн жыныстык органдардын, жогорулатуу потенцию жана фертильность, эркек керек киргизүүгө төмөнкү витаминдер жана минералдар күнүмдүк менюга:
- Цинк.Эркек организминдеги эң маанилүү микроэлементтердин бири, ансыз тестостерон молекуласы пайда боло албайт. Андыктан цинктин жетишсиздиги менен кандагы тестостерондун деңгээли төмөндөйт, сексуалдык каалоо төмөндөйт, потенция жана иммунитет начарлайт. Эркектин организмине суткасына 15 мг микроэлементтер керек;
- Селен.Бул минерал сперманын сапатын жакшыртат, эркектердин тукумдуулугуна жакшы таасирин тийгизет жана репродуктивдүү системанын ден соолугун жакшыртат. Көбүнчө селен тукумсуздук диагнозу коюлган бейтаптарга жазылат. Минералдын суткалык дозасы 60-70 мкг;
- Аскорбин кычкылы.Кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн камсыз кылат, кан агымын нормалдаштырат, пенис аймагындагы кан айланууну жогорулатат, иммундук системаны бекемдейт. С витамини простатиттин эң сонун алдын алуусу. Эркек бул витаминди күнүнө 100 мг керектеши керек;
- Е витамини.Бул клеткалардын жаңылануусуна таасир этет, эндокриндик бездердин ишине калыбына келтирүүчү таасирин тийгизет, сексуалдык каалоону жогорулатат, эркектин жыныс чөйрөсүндө кан айланууну жакшыртат. Токоферолдун суткалык дозасы 30 мг;
- Витамин Б.Боорду коргойт, тестостерондун негизги эркек гормонунун өндүрүшүнө өбөлгө түзөт, тонусун жакшыртат. В6 жана В12 витаминдеринин жетишсиздиги либидонун төмөндөшүнө жана борбордук нерв системасынын бузулушуна алып келет. Фолий кислотасы сперманын сапатына жана эркектин потенциалына олуттуу таасир этет. Организмге күнүнө 2 мг В6 витамини, 2 мкг В12 витамини жана 0, 2 мг фолий кислотасы берилиши керек;
- А витамини.Иммундук системаны бекемдейт, эркектин тукумдуулугун жакшыртат. Күнүмдүк доза 2-3 мг.
Пайдалануу саналып өткөн витаминдер жана минералдар жардам берет эркек гана эмес, көйгөйлөр менен сексуалдык ден соолук, бирок ошондой эле кыйла жакшыртуу потенции.
Эркектердин жыныстык ден соолугуна таасир этүүчү азыктар
Эркек организмине пайдалуу заттардын максималдуу өлчөмүн камтыган азык -түлүктөрдү карап көрөлү:
- Лосось, креветка, устрица, жумуртканын сарысы, балык, ашкабактын үрөнү - бул азыктар цинк менен байытылган;
- Деңиз азыктары, жумуртка, сарымсак, помидордун курамында селен бар;
- С витамини капуста, лимон, апельсин, петрушка, сабизге бай;
- Токоферолдун максималдуу саны сельдерей, жумуртканын сарысы, зайтун, күн карама жана жүгөрү майларын камтыйт;
- Жаңгактар, балык, сарымсак, помидор, сүт азыктары В витаминдеринин булактары;
- А витамини болгар калемпиринде, шабдалыда, сабизде жана жумуртканын сарысында бар.
Бирок, тилекке каршы, организмдеги витаминдердин жетишсиздигин тамак -аштын жардамы менен толтуруу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Ошондуктан, дарыгерлер көбүнчө бейтаптарына витаминдүү препараттарды жазып беришет.
Витамин -минералдык комплекстер жана препараттар
Бүгүнкү күндө эркектердин жыныстык ден соолугун чыңдоого жардам берүүчү көптөгөн витаминдик комплекстер бар. Витамин камтылган препараттар жыныстык активдүүлүктү калыбына келтирип эле койбостон, эркектердин жыргалчылыгын бир топ жакшыртат, иммундук системаны чыңдайт, кан тамыр дубалдарынын ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана организмди пайдалуу микроэлементтер менен байытат.
Эсиңизде болсун, эч кандай дарыны өз алдынча ичүү сунушталбайт. Витаминдүү каражатты тандоо үчүн адиске кайрылган жакшы, анткени оң натыйжа алуу үчүн дозаны жана кабыл алуу эрежелерин сактоо зарыл. Витамин камтыган препараттарды тамактануу учурунда же андан кийин ичүү эң жакшы. Терс таасирлерди болтурбоо үчүн, дары -дармектердин дозасын өз алдынча көбөйтүүгө тыюу салынат.
Витаминдерди комплекстүү түрдө ичүү керек, ошондуктан адистер бейтаптарга тең салмактуу витамин -минералдык комплекстерди сунушташат. Адатта врачтар жылына 2-3 курстарды жазып беришет, кабыл алуу мөөнөтү 1 айдан 2 айга чейин.